Photograph_Seaq68_Moss in the_Forest_Quelle-Canva-Premium

Was bedeutet das genau - Für dein Leben…?
Feine Sinne & einschneidende Erfahrungen brauchen gesunde Selbstfürsorge, klare Grenzen & Stabilität.

Was ich unter anderem für dich tun kann…

Du wirst dort abgeholt, wo DU grad tatsächlich Unterstützung brauchst.
Du wirst von mir immer ganzheitlich unterstützt.

Denn du bis so viel mehr als nur dein Name, Job, Geist oder Körper … Dein Umfeld, dein ganzes Leben bilden eine Orientierung, aber du bestimmst was du lebst.


Dafür verbinde ich neues und altes Wissen, aus Wissenschaft und der bereits jahrhundertealten Erforschung unserer Natur.

Unsere Natur und Wissenschaft bilden die Grundlagen für einen natürlichen & angstreduzierten Umgang mit dem Leben. Sie gehören unabdingbar zusammen - ich gebe und zeige dir, was du benötigst um dir fortan auch/ bzw. wieder selbst zu erschließen, was du brauchst.


Für Lösungen, die DIR alltagstauglich dienen und tatsächlich umsetzbar sind,
…aber vor allem die dich dabei fördern in deiner unerschöpflichen & authentischen Natürlichkeit anzukommen. Denn hier liegt deine wahre Superkraft verborgen.

Gesunde Grenzen sind ab dem Moment, wo du deine Traumata angehst und deine wahre Kraft in deiner Authentizität entdeckst, kein Problem mehr in deinem Leben. (Auch nicht gegenüber geliebten Menschen!)


All mein Wirken dient dazu dich zu befähigen - wir füllen deine Ressourcen und Werkzeugkoffer auf. Du erhältst das Wissen & die Hilfe die DU zur täglichen Selbsthilfe und Aufbau deines Wunschlebens benötigst.

Du wirst Selbstfürsorge endlich wirklich verstehen und daher auch auf natürliche Weise in dein Leben integrieren können.

Wir bewegen uns mit und in der Natur des wunderschönen Spreewalds oder deiner Lieblings- und Kraftorte - aber auch universell via digitaler oder visueller Medien. - Wie und wann es für dich förderlich ist.

Du bist nicht mehr mit deinen Themen und dem integrieren deiner Handlungsalternativen allein. Du wirst stabilisiert und in deiner Selbstwirksamkeit gestärkt.

 
Du wirst mit zertifizierter Professionalität und gleichsam traumasensibel und hochsensitiv betreut.

Als HSP - HighSensitivePerson, nehme ich mein Umfeld auch auf energetischer Ebene wahr - dies ermöglicht mir dich, deine Bedürfnisse, aber auch deine wahre Natur mit all ihren potenzialen sowie auch auf emotionaler Ebene wahrzunehmen. Traumatische Erlebnisse und deren Auswirkungen können bei mir somit nicht nur auf professionellem Niveau sondern auch auf tiefergehender Ebene unterstützt werden. Du wirst Sicherheit und ein Gefühl klarer Geborgenheit erfahren, dass im besonderen nach Trauma unabdingbar und notwendig ist.

 
Keine Sorge - kein Gefühl - kein Schmerz - kein Leid - keine Erfahrung, ist unrelevant!

Für mich wirst du von Hause aus immer genau richtig sein - so wie du bereits bist. Doch unbenommen davon, sind all deine Themen, Gedanken, Sorgen, wichtig und willkommen.


Dir fehlen noch die Worte um deine Gedanken und Gefühle auszudrücken?  - Wir arbeiten auch Tier - und pferdegestützt. Sie übersetzen für mich was du vielleicht noch nicht aussprechen kannst.

Pferdegestützte Begleitung deiner Themen wird immer nur in gemeinsamer Abstimmung stattfinden.

Körperlicher Kontakt mit den Pferden oder reiterliches Können sind dafür nicht notwendig.

Die Tiere bzw. Pferde zeigen und spiegeln, die für dein Wohl wichtigen Informationen. Da sie uns immer unbefangen und ohne zu bewerten auslesen, findet auf natürlicher Ebene ohnehin ein feiner Austausch statt. Dieses Angebot bildet einen von vielen natürlichen Wegen in Kooperation mit der Natur, die wir für dich anwenden können …

meine Definition von
- Mental SelCare -
Mental

Das untrennbare Zusammenspiel aus: Physiologie - deinen Körper

Psychologie - deiner kognitiven, emotionalen Fokussierung

und

Spiritualität - deinem Geist/ Leitbild für Werte -

Kurz-gefasst: dein individueller Ist-Zustand aus Wahrnehmung und Handlung gemäß der vorgenannten  Ausrichtung und deren Balancezustand.

SelfCare

Selbstfürsorge, oder auch…

die durch das BewusstSein für die eigene Selbstwirksamkeit aktive Ansteuerbarkeit des eigenen Sytems,’

zur Wahrnehmung, Aktivierung, Stabilisierung oder Regulierung,

 der bedürfnisgerechten eigenen Balance, Achtsamkeit & Resilienz.

Mit dem Fokus der Gesunderhaltung, für Lebensqualität sowie für ein authentisches Leben.

Mentorin, Trainerin, psychologische Beraterin, Supervisor, freie Dozentin, nach EASC (European Association for Supervision and Coaching) Richtlinien zertifizierter Life Trust Coach by Veit Lindau; integral und pferdegestützt, Hochsensitiv - aber vor allem ein Mensch, wie du…
Steffi Kohlhoff

Gesunderhaltung durch eine gute Ernährung, Sport und ein aktives Leben sind bereits gut bekannte Methoden.

Wir gehen zu Vorsorge-Untersuchungen und zu Fach-Ärzten, wenn wir Krank sind oder uns so fühlen…

Doch was ist mit dem Urheber all dieser Themen… Was ist mit unserer mentalen Gesundheit?

Jeder Mensch benötigt zu unterschiedlichen Zeitpunkten im Leben andere Ansätze und Qualifikationen, um durch Selbstfürsorge seine Lebensbedürfnisse aufrechterhalten, oder wieder erlangen zu können.

Doch diese Handlungsmöglichkeiten  wurden uns selten beigebracht.

Hierfür kann ich konkrete Unterstützung anbieten …

Erfahre mehr

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Was bewirkt Mental SelfCare?

Dieses Gefühl von Verliebt sein beschreibt es womöglich am ehesten …

Denn, wenn alles möglich scheint, die schwersten Aufgaben uns mit Freude von der Hand gehen.

Der unentbehrlich geglaubte Krückstock beim Tanzen plötzlich in die Ecke fliegt.

Man alles mit dem Geschmack des Sinnlichen und Besonderen kostet, selbst die Zeit wieder voller Momente und relativ wird.

Es einfach kein „Aber“ mehr gibt!

Das ist mental SelfCare in seiner reinsten Form. Hierin lebt unsere mentale Gesundheit. 

Es beginnt in dir!

Die Freude am Leben ist, was uns antreibt …

Denn Kostbarkeit entsteht immer im WIE!
Wie geht es dir aktuell - wirklich?

Bitte nehme dir einmal kurz die Zeit und zähle mit, wie viele Symptome dir vertraut vorkommen und dir in den letzten Jahren eventuell sogar verstärkt aufgefallen sind:

  • Dein Leben ist ein einziges Ab-Arbeiten von Anforderungen Anderer und deiner To-Do Listen geworden?
  • Du fühlst dich ausgelaugt und erschöpft? Manchmal so sehr, dass du dich kaum richtig freuen oder etwas genießen kannst?
  • Auch in ruhigen Momenten verfällst du entweder in völlige Leere oder nicht enden wollender Getriebenheit, Grübeleien oder sogar Overthinking?
  • Selbst deine "Zeit für dich" artet jedes Mal in Kampf und Stress aus, sodass du selbst diese wichtige Zeit nur noch erledigst?
  • Du liebst Social-Media, Like´s und Wohlfühl-Sprüche, weil Sie dir das Gefühl geben die Welt zu verstehen? Und doch setzt du wenig oder gar nichts davon tatsächlich selbst um?
  • Du hast dein Handy im häufiger in der Hand oder in deiner Nähe? Checkst ständig deine Profile und Nachrichten?
  • Erwischt du dich dabei, wie du ein schlechtes Gewissen hast, wenn du Krank bist oder einfach nur mal eine Pause machen möchtest?
  • Schaffst du es klare Entscheidungen, wie JA und Nein, für dich und Andere zu Treffen? Wirklich? Ohne sie im Nachhinein zu bereuen?
  • Du spürst, dass deine Glaubensätze, wie z.B. ohne das ich ... leiste, bin ich nicht gut genug oder ... Es muss ja weiter gehen, von nichts kommt nichts, ein Indianer kennt keinen Schmerz, Männer weinen nicht, etc., dich nur noch irgendwie funktionieren lassen?
  • Du vergleichst dich immer mehr mit Anderen? Deine Figur, deine Haut, deine Fitness, dein Leben, nichts scheint gut genug zu sein? Oder auch, "Alle" anderen checken es im Gegensatz zu dir einfach nicht. Du scheinst der/ die Einzige zu sein, der alles durchschaut?
  • Du spürst deinen Körper kaum... Hunger, Durst, Schmerzen und Krankheit fühlst du erst, wenn es unignorierbar wird? Oder bekommst bei ersten Anzeichen von Symptomen bereits Sorgen? Weißt nicht, was zu tun ist oder du brauchst?
  • Deine Gefühle und Bedürfnisse bestimmen dich? Du bist immer wieder überrascht, was diese mit dir veranstalten? Fühlst dich machtlos und hilflos?
  • Fühlst du dich wirklich geliebt, so wie du bist?
  • Manchmal, oder sogar immer öfter spürst du einfach... Das das noch nicht alles gewesen sein kann...

Du konntest dich mit mehreren, wenigen oder nur einer der hier beispielhaft aufgelistetn Fragen identifizieren?

Sei versichert, all diese Beispiele, wie noch viele weitere, sind Zeichen und Symptome unserer gesellschaftlichen Entwicklung und betreffen damit nicht nur dich allein sondern das Gros unserer Menschheit. Doch das ist gleichsam die gute Nachricht, denn auch an dieser Stelle dürfen wir uns weiterentwickeln indem wir für uns Sorgen lernen. Unsere mentalen Symptome ernst nehmen und uns präventiv aktiv sowie regenerativ konkrete Unterstützung zu Teil werden lassen. Niemand muss seine Themen, Symptome oder Lebensumstände hilflos so hinnehmen, wie sie sind.

 

 

Mental SelfCare unterstützt dich aufrichtig und Bedarfs-gerecht.
Stress & Überforderung?
...werden oft und als Inbegriff für erste Symptome mentaler Dysbalancen verwendet. Frühzeitig erkannt, bzw. ernst genommen, bieten sie dir oft sogar eine große Chance. Was dir genau jetzt konkret helfen kann...
Burn Out - nichts geht mehr?
...jetzt sind konkrete Schritte gefragt, die dich entlasten. Wir unterstützen dich in diesem Prozess als Begleitung und für die Einleitung gezielter Maßnahmen. Weiterhin bieten wir präventiv-Anleitungen an. Auch therapiebegleitend und im Anschluss medizinisch erforderlicher Maßnahmen - sind wir gern für dich da!
Erlebnisse die du einfach nicht verarbeiten kannst?
...oft hilft es bereits mit einem unbeteiligten bestenfalls professionellen Dritten sprechen zu können... Wir unterstützen dich gern und bevor du dein Leben aufgrund solcher Ereignisse in einer Schutzhaltung oder auch Überlebensmodus ausrichtest...
Trauma und Traumafolgen (PTBS)
das BewusstSein und der gesellschaftliche Umgang mit diesem wichtigen Thema steckt noch in den Kinderschuhen. Fakt ist, nahezu JEDER hat entsprechend unverarbeitete Erlebnisse, die sich unbewusst und unentdeckt auf sein ganzes Leben auswirken können. Wir fürchten dieses Thema nicht! Und können dich Stück für Stück bei deinem Prozess begleiten. Denn auch wenn es im Akutfall nicht so erscheint, die Auflösung und Verarbeitung ist möglich und bietet vielmehr sogar eine große Erleichterung sowie die Chance für ein wahrhaftiges und authentisches Leben. Wir nehmen dich ernst! Du erhältst sofortige Unterstützung, Zeit, wohlwollen und geschützten Raum.
narzisstischer Missbrauch?
...wir sortieren mit dir! Die Folgen von narzisstisch motiviertem Missbrauch sind fatal. Und dies vor Allem, da kaum jemand, bis auf die Betroffenen "Täter und Opfer" sich bisher ernsthaft damit auszukennen scheinen. Doch Vorsicht! Leider entstehen genau durch die mangelhafte Aufklärung große Missverständnisse, die letztendlich zu der fatalen Unglaubwürdigkeit und dadurch weitreichenden Folgen für die Betroffenen führen können. Einer der ersten Schritte ist das Bewusst werden und schließlich das raus aus der Endlosschleife und dem Overthinking-Modus. Bist du Betroffener, oder beteiligter Dritter? Wir können dir professionelle Unterstützung für diese Erfahrung geben, aber vor Allem eine reelle Einschätzung. Denn nichts davon ist uns fremd.
Beziehungs Weise...!?
Möchtest du jetzt "endlich" deinen Traumpartner finden? Bist du nicht sicher, ob ihr in eurer Beziehung tatsächlich das Gleiche wollt? Wie interagierst du mit deinem Kind, Familie, Freunden, oder Kollegen? Wir stehen beständig in Beziehung zu Allem um uns herum! Egal, ob bewusst oder unbewusst. Egal, ob aktiv oder passiv... Höchste Zeit sich Bewusst damit auseinanderzusetzen und vielleicht sogar erst einmal Selbst besser kennen zu lernen...
Business - Coaching
nicht jeder Berufszweig, nicht jeder Angestellte, oder Arbeitgeber ist gleich... Die Bedürfnisse für und innerhalb eines Unternehmens haben sich im Besonderen in den letzten Jahren drastisch verändert. ZUM GLÜCK! Aber!... wie man nunmehr damit umgehen soll, wie man neben den offensichtlich gewordenen hygienischen Maßnahmen sich Selbst und seine Mitarbeiter gesund und trotz aller Krisen und gesetzlichen Auflagen motiviert erhält, das verraten einem die Wenigsten. Wir bieten Ihrem Unternehmen und Ihren Mitarbeitern - mentale Gesundheitsvorsorge - durch individuell abgestimmte und bedarfsgerechte Schulungen oder regelmäßige Resilienz Tage an. Darüber hinaus können wir auch individuell und diskrete Einheiten und Coachings anbieten. Wir möchten zur mentalen Selbstfürsorge befähigen, denn hier beginnt die Fähigkeit zur Selbsterhaltung und Motivation.
Alleinerziehend?
Die wenigsten Menschen planen, diesen "Status Quo"... Manch einem erscheint es mit der Bewusst-Werdung im ersten Moment als unermesslich wirkende Verantwortung ... Ein Anderer widmet sich gleich voller Motivation und Lust auf Tipps, einer besseren Koordination und strategischen Ausrichtung des Alltags... Unsere Kinder bergen die tiefgreifendsten und herausfordernsten (Lern-)Erfahrungen unseres Lebens. Sie sind wahre Meister darin uns auszulesen und auf Trab zu halten... Unabhängig davon, ob du dir Unterstützung zur Verarbeitung neuer Lebensumstände wünscht oder aus Angst vor einer Trennung in einer Beziehung verbleibst, die euch Allen nicht gut tut. Oder ob du als Vollberufstätige/r Vater/Mutter manchmal einfach nicht mehr weiter weißt... Wir sind gern für dich da und finden gemeinsam mit dir Lösungen, die zu euch passen und euch wirklich unterstützen.
Potentiale & Persönlichkeitsentwicklung. Oder auch… Wer bin ich? Was kann ich? Wo will ich überhaupt hin?
Genau genommen treffen wir diese Entscheidungen mit jeder Sekunde unseres Da-Seins...Doch selten bewusst. Tatsächlich gibt es unendlich viele Möglichkeiten und Ansätze, die wir dir ganz gezielt und auf dich abgestimmt, hierzu anbieten können. Denn je nachdem, wo du derzeit im Leben stehst, werden andere Entscheidungen und Ressourcen für dich wichtig sein. Für uns ist es eine Ehre und wahre Berufung dich bei deinen Prozessen begleiten zu dürfen! Stück für Stück, entschlüsseln wir gemeinsam deine wahren Ziele, Baustellen, Potentiale, fördern und begleiten dich, für DEINE neuen Wege.
BEWUSSTE Kommunikation!
Im Prinzip steht und fällt unser Da-Sein, und jeder einzelne der Fälle, die ich hier aufzählen könnte, mit authentischer Selbstwahrnehmung und sodann der daraus unweigerlich folgenden Kommunikation. Wir möchten das Bewusstsein für dieses viel zu zweckentfremdete Medium zwischen Uns und Allem anderen anbieten. Auch wenn wir keine Absolution, keine Zertifikate oder All-Wissenheit hierfür anbieten können und wollen... So bieten wir dir wissenschaftsbasierte, neurosystemische Schlüsselinformationen und die nötigen Denkanstöße für Erkenntnisse, welche mit ihrer Bewusst-Werdung zu mehr Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit, Verantwortungsbewusstsein und vielen weiteren gesunden Prozessen mehr führen, und das Fundament für Bewusste Kommunikation bilden...
Selbst Bewusst Sein!
ist dir Bewusst, wie viele Persönlichkeiten du bisher bereits in deinem Leben verkörpert hast? Der Sohn/ die Tochter, die Mutter/ der Vater, Auszubildende/r , Führungskraft, FreundIN, FeindIN, NachbarIN, AutofahrerIN, BeraterIN... Dies wären die Bekannteren davon... Doch wirklich interessant ist, was allein bei jeder Entscheidung zumeist unbewusst in dir geschieht. Kennst du den inneren Richter, das innere Kind, und all die anderen bunten Persönlichkeitsmerkmale, die in dir sowie auch jedem anderen Menschen vertreten sind? Stiften sie in dir und einem Leben unausgeglichenes Chaos oder hast du sie bereits als deine Stärken integrieren können? Wir laden dich ein, dich Selbst besser kennen zu lernen, in ein Bewusstes Sein und damit in deine wahre Kraft zu finden...
Der Sinn des Lebens?
...spätestens während unserer tiefsten Krisen und gern in der Pubertät, die gewiss dazu zählen darf,... stellen wir uns die Frage aller Fragen "Was ist der Sinn des Lebens?" Meines Lebens!? Wenn du das Bedürfnis für diese Tiefe und das Eintauchen in das große Ganze verspürst, bieten wir dir gern unsere Begleitung und Förderung an... Einer der wichtigsten Prozesse unseres Lebens und UR-Antrieb verbirgt sich in diesen vermeintlich wenigen Worten...

Wir könnten euch natürlich noch unzählige weitere Unterstützungsangebote auflisten, doch ihr seid so individuell wie das Leben selbst...

Nutzt gern unsere Kontaktmöglichkeiten und das kostenlose Erstgespräch... Denn wir stehen euch auch hier zur Seite!
Weitere Kontaktmöglichkeiten...
Instagram
https://www.instagram.com/ mentalselfcare_steffi_kohlhoff/
Whats App
+49 (0) 176 34 08 46 26
E-Mail
kontakt@mental-selfcare.de

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